10 августа 2024 года, суббота

у Карьера №6, Шапкинское сельское поселение, Тосненский р-он, Ленинградская обл.

На автомобиле:
Введите в навигатор координаты места парковки 59.583163, 31.199072
От КАД ~60 км

На общественном транспорте:
Электричка от Московского вокзала до ж/д ст.Шапки (08:11-09:46), далее 3км пешком.

Все дистанции в один круг

22км
22,0 км ~ фактическая дистанция
75% - лесные тропы/дороги
23% - легко проходимые лесные массивы
2% - водные преграды (реки, болота и канавы)
170 м ~ набор высоты

17км
16,6 км ~ фактическая дистанция
73% - лесные тропы/дороги
25% - легко проходимые лесные массивы
2% - водные преграды (реки, болота и канавы)
140 м ~ набор высоты

6км
5,8 км ~ фактическая дистанция
97% - лесные тропы/дороги
2% - легко проходимые лесные массивы
1% - водные преграды (реки, болота и канавы)
90 м ~ набор высоты

1,5км и 500м
Дистанции для юных участников
1,5 км и 500 м ~ фактическая дистанция
100% - лесные тропы/дороги
10 м ~ набор высоты

Треки доступны на сайте nakarte.me

✓ Подарочная атрибутика с символикой гонки
✓ Стартовый номер участника
✓ Хронометраж
✓ Стикер для камеры хранения
✓ Питание на дистанции и на финише
✓ Жетон на финише
✓ Фотоматериалы

Для несовершеннолетних участников:
✓ Свидетельство о рождении или удостоверение личности;
✓ Согласие от родителя на участие в забеге ;
✓ Оригинал и ксерокопия медицинской справки с заключением о том, что участник допущен к соревнованиям по бегу на дистанцию забега или большую, либо согласие родителей (законных представителей) на участие;
✓ Страховой полис от несчастных случаев, действующий в день старта (рекомендация).

Для совершеннолетних участников:
✓ Удостоверение личности;
✓ Оригинал и ксерокопия медицинской справки с заключением о том, что участник допущен к соревнованиям по бегу на дистанцию забега или большую;
✓ Страховой полис от несчастных случаев, действующий в день старта (рекомендация).

10:00 Открытие стартового городка, выдача стартовых пакетов
11:05 Разминка для юных участников дистанций 1.5км и 500м
11:10 Старт для юных участников на 500м
11:15 Старт для юных участников на 1.5км
11:40 Награждение юных участников, начало работы детского кемпинга
12:00 Разминка для всех участников дистанций 22км, 17км, 6км
12:10 Старт для участников всех дистанции 22км, 17км, 6км
13:30-17.30 Награждение участников
18:00 Закрытие соревнований

На дистанциях 22км, 17км, 6км
Дипломом и ценными призами награждаются мужчины и женщины, занявшие 1-3 места в абсолютных зачетах

На дистанциях 1.5км, 500м
Дипломом и подарками от партнеров награждаются мальчики и девочки, занявшие 1-3 места в абсолютных зачетах

Дистанция 500 м

Дистанция 1,5 км

Дистанция 6 км

Дистанция 17 км

Дистанция 22 км

На территории стартового городка будет работать детский кемпинг, в котором юные посетители (от 4-х лет) смогут провести время с интересом и пользой.

Время работы кемпинга с 11:40 до 17:00

Стоимость - 250р/ребенок.

✓ Оцените ваш текущий уровень подготовки, начните с более коротких дистанций. Не стоит перебирать с нагрузкой, выбирая длинные дистанций;
✓ Добавьте в тренировки простые упражнения по ОФП;
✓ На забеге используете опробованную обувь для трейлраннинга;
✓ Постарайтесь не начинать старт слишком быстро. Если чувствуете, что тяжело, не стесняйтесь перейти на шаг, это поможет восстановить дыхание и экономнее расходовать свои силы;
✓ Во время забега, организм теряет много воды и солей. Восстанавливайте запасы воды во время забега на пунктах питания;
✓ Если вы потеряли маркировку, возвращайтесь назад до последней метки разметки. Дистанция размечена сигнальной лентой, указателями и краской;
✓ Если вы сошли с дистанции в первую очередь сообщите об этом организаторам по телефону на вашем стартовом номере.

Согласие на обработку персональных данных

Согласие родителей

Расписка о полной ответственностй